تمرين التحكم الموجه controle oriente رقم 2

 

 

 تقنية التحكم الموجه , أو controle oriente, هو من التقنيات الاساسية في كرة

القدم , لهدا ارتأينا أن نضع لكم هدا التمرين والتي يتماشى مع جميع الفئات السنية من المبتدئين الى الكبار كل حسب هدف محدد منه 

فالبنسبة للمبتدئين الى الفتيان يمكن أن يعتبر تمرين تقني خاص , اما من الفتيان فما فوق فيمكن اعتباره تمرين تسخين لبداية الحصة .

 الان نترككم مع الشرح :

 

 

 الهدف من التمرين :

تحسين تقنية الاستلام الموجه بالدرجة الاولى والتمرير بدرجة ثانية .

التوجهيات :

 نضع كل لاعب على كل طرف دائرة حمراء , ما عدى طرف التي يبدأ منه تمرير الكرة يكون عدد الاعبين اكثر 

نضع مخرجين للكرة الاول في الاعلى والثاني في الاسفل , يتم  انطلاقة تمرير الكرة في نفس الوقت

 يقوم اللاعب  رقم واحد بتمرير الكرة الى اللاعب رقم اثنين , والانتقال الى المكان الدي مرر اليه , في حين يقوم المستلم للكرة بالتحكم الموجه بباطن القدم 

(او بخارج القدم حسب المستويات وحسب المطلوب من طرف المدرب ) , الدي بدوره يقوم بتمرير الكرة الى اللاعب رقم ثلاثة , وهو

 الاخر يقوم بنفس العملية . وهكدا حتى يوقف المؤطر-المدرب الجولة 

تطوير التمرين :

عكس دوران الكرة , ان كان الدوران في اتجاه عقرب الساعة , يتم تغييرها في الاتجاه الاخر مع وتغيير قدم التمرير والاستلام

تطويره أكثر بالاضافة الصعوبة , نقوم باضافة كرة ثالثة لتزداد سرعة التحكم وتمرير الكرة

التركيز على :

أولا  يجب على اللاعب ان يكون مستعد للاستلام الكرة 

ثانيا وضعية جسم المستلم للكرة يجب أن تكون بزاوية الاتجاه الدي سوف يقوم بتمرير الكرة اليه بعد الاستلام

الاستلام يكون مع دوران  القدم و الجسم , وضع الكرة ليس ببعيد عن الجسم من اجل سرعة التمرير بعد الاستلام

الاستلام باحدى القدمين في اتجاه مكان الانطلاق ( ان كان اتجاه الدوران لليمين يكون الاستلام باليمين ان كان اتجاه الدوران اليسار يكون الاستلام بالقدم اليسرى  )

الاستلام بباطن القدم وليس بالخلف او المقدمة , او اسفل القدم

التمرير بعد الاستلام يجب ان يكون جيد لمساعدة الزميل على استلام الكرة باريحية

التوقيت والجولات والمساحة :

حسب الفئة المستهدفة ومستوى المتدرب