تقنية الاستلام والتسليم , أو controle passe, هي من التقنيات الاساسية في كرة
القدم , لهدا ارتأينا أن نضع لكم هدا المركب والدي يجمع بين ما هو تقني وبدني والمتعلق بالتوافق العضلي العصبي coordination والتي يتماشى مع جميع الفئات السنية
الان نترككم مع الشرح :
الهدف من التمرين :
تحسين تقنية الاستلام والتسليم , مع تطوير الصفة البدني التوافق العضلي العصبي
التوجهيات :
نضع كل مجموعة تضم ست لاعبين ,في كل مجموعة نضع كل ثلاث لاعبين مقابل بعض وفي الجوانب نضع بعض المعدات البدنية والتي سوف نشتغل من خلالها على حركات التوافق العضلي العصبي
نضع مخرجين للكرة الاول في الاعلى والثاني في الاسفل , يتم انطلاقة تمرير الكرة في نفس الوقت
يقوم
اللاعب رقم واحد بتمرير الكرة بداخل القدم بالقدم الاساسية القوية الى اللاعب رقم اثنين , والانتقال على يمينه من أجل القيام بتمرين التوافق العضلي بعد انتهائه يدهب للجهة الاخرى م , في حين يقوم الاعب رقم اثنين باستلام الكرة بباطن القدم جيدا واعادتها من المكان الدي قدمت منه والتوجه يمينا من اجل القيام هو الاخر برحكات التوافق وهكدا تستمر العملية , بعد مرور جولتين .
تطوير التمرين :
على المدرب تغيير اماكن المجموعيتين من أجل القيام بتمارين التوافق اخرى بحيث تاخد المجموعة الحمراء مكان المجموعة السوداء وهكدا .
التركيز على :
أولا يجب على اللاعب ان يكون مستعد للاستلام الكرة
ثانيا وضعية جسم المستلم للكرة يجب أن تكون بزاوية الاتجاه الدي سوف يقوم بتمرير الكرة اليه بعد الاستلام
الاستلام بباطن القدم وليس بالخلف او المقدمة , او اسفل القدم
التمرير بعد الاستلام يجب ان يكون جيد لمساعدة الزميل على استلام الكرة باريحية
ضرب الكرة من وسطها وليس من الاعلى او الاسفل لكي تدهب بالشكل الجيد
التوقيت والجولات والمساحة :
المسافة : 12 أمتار بين الاعبين الممرر والمستلم .
التوقيت : 3 دقائق للجولة
الجولات : 2
اجمالي التوقيت للتمرين 15 دقيقة