تمرين التسديد الى المرة مع لعبة هجمة ثلاثية Technical shooting exercise + 3-a-side game
في مقال اليوم سيكون الشرح مفصل بالكتابة , الصور وختاما بالفيديو الذي سوف تجدونه في اقر المقالة
اليوم سنعمل على تقنية التسديد للمرمى , ويعتبر هذا التمرير الذي اقترحناه عليكم اليوم مثيرا للاهتمام بالنسبة للجمل التدريبية وفقا لانطلاق الكرة من مركاز مختلفة وكذا انسيابية الهجمة بالقرب من المرمى
لتنظيم هذا التمرين , يجب أن يكون لديك أكثر من 9 لاعبين بلاضافة الى حارس مرمى للقيام بقدر كبير من العمل , أما اذا كان لديك أكثر من 10 لاعبين فننصحك بشدة باستخدام حارسين أو أكثر لتقليل الجهد على الحارس الواحد , وكذا لوضع التنافسية أكبر فيما بينهم , وكذا بالنسبة للاعبين من أفضل تقسيم كل مجموعة مكونة من ثلاث لاعبين مع بعض لخلق التنافسية بين المجموعات .
التمرين
المنقطة على اليسار 1 : يبدأ التمرين من تلك الجهة بحيث ينطلق الاعب في اتجاه الدمية الثابتة , ويقوم بالمراوغة ويسدد الى المرمى , ثم ينطلق للوسط لعمل 1 و2 مع اللاعب بالمنطقة الوسط
المنطقة في الوسط 2: ينطلق اللاعب في اتجاه الدمية الثابة أمام المرمى , يقوم اللاعب العائد بعد التسديد من المنطقة الأولى بطلب عملية 1 2 ثم , يمرر له الكرة ثم يقوم بالتحكم الوجه , ويسدد الى المرمى , بعد التسديد ينطلق لطلب الكرة والقيام بعملية 1 2 مع الاعب بالمنطقة اليمنى رقم 3
المنطقة اليمنى رقم 3 : ينطلق اللاعب في اتجاه الدمية الثابة أمام المرمى , يقوم اللاعب العائد بعد التسديد من المنطقة الأولى بطلب عملية 1 2 ثم , يمرر له الكرة ثم يقوم بالتحكم الموجه وينطلق في اتجاه اخر الملعب بالقرب من منطقة الجزاء للقيام بتمريرة خلفية الى نقطة الجزاء
الاعب رقم 1 ينطلق الى القائم الأول من أجل طلب الكرة للاعب رقم 3 الممرر
الاعب رقم 2 ينطلق لنقطة الجزاء لطلب الكرة والتسديد الى المرمى
بعد القيام ب 6 مرور لكل لاعب نقوم بتغيير مكان الاعبين من المنطقة اليسرى الى الوسط الى اليمنى الى اليسرى .
الشرح بالفيديو :
تطوير التمرين :
- نقوم بتغيير مكان انطلاق الكرى الأول للاشتغال على العرضيات من الجهة اليسرى عوض اليمنى
- اضافة مدافع لاعتراض انهاء الهجمة .
التركيز على :
المسدد الى المرمى :
- استقبال الكرة بشكل الصحيح
- وضعية الجسم يجب أن يكون قدم الارتكاز بالقرب من الكرة
- التسديد بمشط القدم من أجل القوة , ودائري داخل القدم من أجل الدقة وركنها بالزوايا
- الصدر دائما الى الأسف , والعين على الكرة
- الجري في اتجاه الكرة في استقبال التمريرة الخلفية
الممر :
- التمرير ارضي خلفي
- تمريرة قوية ومتقنة
- تنويع في المرحلة الثانية بين تمريرة خلفية , القائم الأول , القائم الثاني , رفعة الى الرأس
الوقت والجولات:
- المساحة : على بعد 30 متر من المرمى طولا , وعرضا من خط التماس الى خط التماس
- الجولات : جولتين مقسمة
- الجولة : 3 تموضعات للاعبين
- التكرار : 6 تكرارت للتموضع
- الراحة : 3 دقائق بين كل جولة
للاضافة : التوقيت والجولة تختلف من فئة الى أخرى حسب المعدات , عدد اللاعبين , توقيت الحصة , الجو ...