تمرين تقني الاشتغال على العرضيات من جوانب الملعب 1 Un exercice technique pour réaliser des centres
كما يوحي العنوان , سنقدم لكم اليوم تمرينا تقنيا لمساعدة لاعبيك على التقدم والقيام بشكل تحليل للعرضيات وتكرارها .يتم استخدام ها التدريب الاحترافي لكرة القدم من قبل مجموعة من الأندية الأوربية خاصة بالدوري الالماني .
سيسمح ها التمرين القتني الني بأن يكونوا لاعبيك أكثر فاعلية في آخر 30 مترًا بعرضيات جيدة . بشكل عام ، تجد الفرق نفسها في موقف يسمح لها بالتمرير بعد عدم توازن دفاع الخصم ، ويحدث أن يتم تنفيذ العرضيات دون حدوث خلل مسبقًا، لكن هذا يظل نادرًا.
التمرين:
لتنظيم هذا التمرين التقني الفني من أجل العمل على التمريرات والاستقبال، فأنت بحاجة إلى 16 لاعباً على الأقل نحن وضعنا في هذا التمرين 18 لاعب.
يتم توزيع اللاعبين بطريقة تعطي التفوق لمكان رقم 1 وهو مكان انطلاق الكرة وهي منطقة الاسترجاع البدني .
يقوم الاعب المركز رقم واحد بتمرير الكرة للاعب رقم 2 الذي بدوره يقوم بتمريرها للاعب رقم ثلاثة , بعد كل تمريرة يأخد اللاعب مكان اللاعب الذي استقبل الكرة , في حين يقوم لاعب في المركز رقم 4 بإجراء طلب الكرة في العمق وعلى الأطراق،
ويقوم اللاعب في المركز رقم 3 ف بتمريرة غير مباشرة في مسار لاعب المنطلق , هذا الأخير يقوم بالعرضية بلمسة واحدة للكرة ان كانت الوضعية والمكان جيد الى القائم الأول أو الثاني حسب تموضع الزميل .
في حين اللاعب المسؤول عن التسجيل يجب أن يجري الطلب و النداء في منطقة الجزاء في وقت التمريرة غير المباشرة. بعد التمرير يأخد اللاعب صاحب العربية مكان اللاعب في الخارج رقم 5 وهذا الاخير يأخد مكان المهاجم في انتظار العرضية المقبلة , في حين المهاجم يتجه لمركز رقم 1 لاخد قسط من الراحة وانتظار دوره.
تطوير التمرين :
لجعل التمرين يتطور ، من الضروري تكبير المساحة في العرض بحيث تكون المراكز أطول. يمكنك أيضًا وضع اللاعب كل واحد حسب مركزه مثلا المهاجمين يقومون بالتهديف والاعبين الاجنحة والاظهرة فقط هم من يقومون بالعرضيات
مع اضافة المدافعين لاعتراض العرضيات , وخط الوسط بالقيام بالتمريرات للجوانب .من الضروري أن يكرر اللاعبون في كثير من الأحيان مثل هذا التدريب من أجل تسجيل المهارات الحركية الصحيحة.
التركيز على :
- صاحب العرضيات :
- أخد النظرة والمعلومات الى منطقة الجزاء وأين يقوم الزميل بطلب الكرة أو المكان الفارخ للتمرير اليه قبل رفع العرضية
- يجب أن تكون العرضية موزونة وبدقة جيدة
- وضعية الجسم أما الكرة
- التمرير بباطن القدم بشكل دائري
- القيام بلمسة الاستقبال ان كانت التمريرة من خلف صعبة ثم القيام بالعرضية جيدا
- القيام بالتحرك وطلب الكرة قبل وصولها الى منطقة الجزاء
- لا تغفل عن الكرة أبدًا ولو دقيقة حتى الوصول اليها
- اجعل ساق الدعم مرنة والأكتاف موجهة نحو الهدف
- قم بتسريع الحركة التقنية قبل استلام الكرة مباشرة
التوقيت والجولات :
- المساحة: من المرمى الى مرمى اخرى بمنتصف الملعب
- عدد التكرارات : من 6 الى 8
- عدد الجولات: 3 جولات الى 4
- وقت الراحة : 3 دقائق بين كل جولة